[...] białego chleba. Tym razem naprawdę nie będzie to stanowić żadnego problemu. Zakładam oczywiście, że waszym śniadaniem nie będą ciągle tylko – chleb z masłem, jajecznica, chleb z masłem, pieczona szynka, chleb z masłem, pół litra mleka... Rozumiem, że ułożenie menu to nic prostego. Wy postarajcie się zrozumieć przyczyny, dla [...]
Jezu lekko ścięte- na miuękko lub omlet lub jajecznica... Jakie 50 g-kto Ci tak kazał? --------------------- Marcel 7 podaj jak to wygląda on rana. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witam Cię Karolu!:-) Do tej pory moja przygoda z kulturystyką była amatorska, Plany treningowe były, zmieniałem je co 3 miesiące, robiłem różnorodne ćwiczenia. Nigdy nie miałem żadnej diety ani nie brałem żadnych odżywek. Ćwiczę 4 Rok w tym 2 lata z przerwami. Można powiedzieć że dopiero te 2 lata się porządnie za siebie wziełem. Tzn. porządnie [...]
[...] i masz drążek na plecy najlepszy 3. Nie bede przechodzil do tematu odzwyaiania zeby juz tam nei zasmiecac, wiec spytam tutaj. Wczoraj bardzo podobala mi sie moja kolacja :D jajecznica + kilka kanapek z bialym serem + platki na mleko, ew.samo mleko. Cos takiego najlepiej zapewne spozyc na sniadanie? I w ogole co jeszcze zdrowego i przydatnego [...]
[...] kolacją jem torebkę ryżu BŁĄD- O TEJ GODZINIE ORGANICZAJ WĘGOWODANY MOŻESZ ZJEŚĆ NP. 200G GOTOWANYCH WARZYW, a dopiero koło 20.30-21.00 jem kolację). Zwyjkle jest to jakaś jajecznica lub chleb z indykiem.CHLEB JAK WYŻEJ No a później ok. 22.30 pije gainera TO POMYŁKA- WĘGLE NA NOC Z GAINERA i przed spaniem ovopol ok. 23.30-24.00.OVO OKI [...]
DZIEŃ DRUGI Dzisiejszy dzień pełen stresu był ale dałem radę.. Wstałem rano, zjadłem kreatynę no i do szkoły marsz !:) Burczało mi trochę w brzuchu ale głód dużo mniejszy niż wczoraj odczuwałem i bez problemu wróciłem około 17 do domu i zacząłem robić jedzonko! :) Dzisiaj DNT jest więc kcal w okolicach 2200 bo wypiłem jeszcze prawie litr coli ;d. [...]
[...] ryzu i wyliczasz wszystko, mi chodzi o to ze nie jesz czipsów na popitke z kolą. 6 regularnych zdrowych posiłków z odpowiednią równowagą składników odzywczych... czyli.. jajecznica na sniadanie, ryz z tunczykiem i wazywami do szkoly(i nie mow ze sie nie da bo sie da) owoce warzywa, duzo wody. Poczytaj w dziale odzywanie. W wieku 25 lat mozesz [...]
Dokladnie. Gotowane na miekko sa najlepiej przyswajalne. Ale jajecznica tez spox,tylko uwazaj z tloszczem... Surowym jajka mowimy - NIE -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-